چگونه به پتانسیل مغز راست خود را ضربه بزنید

اول ، بیاد ببینیم که معلم علوم شناختی در مورد مناطق مغز ، و روشای تفکر خلاقانه و منطقی چه میگه.

گذشته من به عنوان یه محقق بداهه گویی و بداهه پردازیه. من بداهه پردازی ، آگاهی و شناخت تئاتر رو نوشتم و فکر می کنم با نگاه به بداهه پردازی و مغز میتونم مدل جدیدی رو واسه صحبت در مورد باز کردن پتانسیل خلاقیت مغز روشن کرد.

اسکن مغز تصویربرداری با شدید شدن مغناطیسی (fMRI) نشون میده که در شرایطی که بداهه نوازان آموزش دیده بداهه نوازی می کنه (موسیقی روی صفحه کلید ، رپ زدن و بداهه پردازی کمدی) یه تغییر باحال در فعالیت مغزی باعث گشایش می شه ^[6]

منطقه ای به نام قشر جلوی پیشونی پشتی در فعالیت کم میشه و مراکز زبون خلاق مثل قشر جلوی پیشونی داخلی رو در فعالیت زیاد می کنه. قشر پیشونی پشتی پشتی با افکار آگاهانه ربط داره – اون صدای داخلی که به شما میگه چیزی نگید یا هنگام گفتگو از انتقاد شما کنه.

قشر جلوی پیشونی داخلی در میان مناطق مغزیه که با خلاقیت ربط داره. به کار گیری جایزه شما فکر می کنین مغز راست و مغز رها کردن ، فکر کردن در مورد بعضی از جایزه های خاص مغز جای نیمکره که فعلی تر و درست تره. ممکنه مفیدتر باشه ، اگه فکر کنین که کدوم فعالیتا و روشای هدف دار به ما اجازه میده که جلوی پیشونی پشتی خود رو کنترل کنین و به شکوفایی قشر جلوی پیشونی داخلی اجازه بدین.

چیجوری میشه “مغز راست” خود رو تقویت کرد – خلاقیت

این که ما در مورد مغز راست در مقابل مغز چپ ، خلاق در مقابل قشر مغز پیشونی مغزی در مقابل قشر جلوی پیشونی پشتی و پشتی صحبت می کنیم ، ما هنوز به اندازه کافی دانیم که در مورد روشای هدف دار به کار گیری تموم توان مغز خلاقه ، شما صحبت می کنین.

حالا ، حالا که ما به طور طبیعی مغز راست / مغز چپ رو از بین بردیم و نظریه عصب شناختی معلومات معاصر تری رو در مناطق مغز و مراکز خلاقیت بررسی می کنیم ، بیایید ببینین چیجوری می تونین از پتانسیل مغز خلاق استفاده کنین

1 هنرهای نمایشی

یکی از راه های به کار گیری مراکز خلاق مغز شما شرکت در هنرهای نمایشیه. چه بداهه نوازی کنین ، چه بازی کنین یا چه برقصید ، هنرهای نمایشی شما رو تجربه کنین که مجسم رو میده که شما رو از افکار آدی و منطقی خارج از کنه.

یکی دیگه از امتیازات هنرهای نمایشی اینه که توجه شما رو تغییر میده. توجه و خلاقیت با ارزش پیوند ناگستنی دارن. وقتی ما بداهه پردازی می کنیم ، بازی می کنیم یا رقصیم ، باید تمرکز خود رو روی مجاری انجام بدیم. این رو معلم میدونید که ما مجبوریم کمتر روی افکار آگاهانه و منطقی خود رو تمرکز کنیم. این ما رو واسه تفکر و بیان خلاق تر آزاد می کنه. ^[7]

یکی از نتیجه گیریای تحقیق من در مورد بداهه نوازی اینه که تمرکز شدید روی بداهه نوجوانان دیگه و وظیفه ای که در دست شما هستش ، اگه یه حالت جریان شما زیادتر از اندازه مجاز باشه. دکتر Csikszentmihalyi ، ^[8] > حالا که مهارت ما با سختی وظیفه مطبوعاته ، یه حالت روانشناختی مطلوبه. footnote_plugin_tooltip_text_9 “class =” footnote_tooltip “> بیشتر و در همون لحظه انجام فعالیت انتخاب ، تغییر در صورت.

حالت جریان یه حالت خلاقه. این مخالف کوچیک کردن اعداد و مجبور کردن واسه حل مشکل در منطقه آگاه مغز ما هستش. استفاده کنین ، واسه دسترسی به خلاقیت خود رو بلند کنین ، بداهه پردازی کنین ، بازی کنین یا برق بزنین.

2. هنر تجسمی

معلم هنر بتی ادواردز ^[10] مطالعه این مطالعه در توجه شما می تونین ما رو به سمت افزایش قدرت تفکر خلاق ما بفرسته.

کتاب ادواردز به دانشجویان هنر ترفندهایی می تونه تا وقتی که دنیا رو تغییر میده اصلا مجاز نباشه. مثلا ، یه تمرین دانش آموزان رو تشویق می کنه قبل اینکه اونو ترسیم کنن ، واقعا هر چیزی که رو که شما کشیدن وردارین. این هنرمندان نوپا رو مجبور میتونم واقعا شی رو به روشی جدید ببینم. این تغییر به اونا اجازه میده تا بیشتر روی اجزای جداگونه و الگوهای جسم تمرکز بسازن ، که به اونا اجازه میده تا بهتر تنظیم شن.

تغییر روش مشاهده چیزها روش دیگه ایه که می تونه توانایی مراکز مغز خلاق خود رو پیدا کنه. تو یه کلاس هنری شرکت کنین تا فروشگاه افکار و انتقاد خود رو قطع کنین و از یه منظره خلاقانه و جدید چیزها رو ببینین.

3 خارج شدن از منطقه

اگه چیزی وجود داشته باشه که خلاقیت دوست نداره ، مجبور شه اون هستش.

من فکر می کنم می خوام هممون این احساس افتضاح رو احساس می کنم که اگه شما خودتون رو مجبور کنین که خلاقیت کنین. وقتی اونو مجبور می کنیم ، واقعاً نمی تونم منطقی مغز کنم رو رو مجبور کنیم که خلاقیت کنیم. مثل اینه که از باغبان خود بخواین جراحی کنین آپاندیس شما رو انجام می دید. این فقط کاری نیست که شما انجام می دید.

عوضش ، دیگه مجبور نشید. استراحت کن پیاده روی طولانی یا حموم یا دوش استراحت کن. بذارین زهنت منحصر شه.

هر کاری انجام میده ، دیگه مجبور نشه. این وقوع باعث می شه مراکز خلاقیت شما رو تا سطح توجه شما بالا برن و شنیده شید.

4. ذهن آگاهی رو تمرین کنین

ترفند پایانی واسه شروع دسترسی به تماس گیرنده خود d مغز مناسب تمرین ذهن آگاهیه.

حالا ، روشای مختلفی واسه ذهن آگاهی هست. با کلاس یوگا می تونین راه و روش بدنی داشته باشین که داشته باشین. یا می تونین واسه آگاهی بیشتر و هماهنگی با افکار و احساسات خود مراقبت کنین: مدیتیشن واسه مبتلایان: چیجوری عمیق و سریع مدیتیشن کنیم

یه چیز دیگه که باید در نظر بگیریم اینه که می تونین تمرینات سرگرم کننده ذهن آگاهی ^[11] اجازه بدین مثل مجبور کردن خود رو به دور کردن یا فشار دادن به کارآموزی که باید مردم و جاها رو از نزدیک معاینه کنه.

به هر روشی که انجام ، تمرینات و آموزش ذهن آگاهی می تونه شما رو کمک کنه تا در روش کار مغز و روند روزمره تفکر روزمره ، مهارت به کار گیری کسب و کارنید اگه هیچوقت می خوایم به خلاقیت مطلوب برسیم ، باید در چگونگی کارکرد فردی مغز ما متخصص شیم. ذهن آگاهی یکی از راه های تبدیل شدن به خود دکتر مغزه.

ذهن آگاهی هم فایده هایی مثل آرامش بخشیدن به ما ، آهسته کردن تنفس و کمک به مشاهده بیشتر ما رو همراهی می کنه ، که یه چیز دیگه که باید در نظر بگیریم اینه که روشای بسیار خوبی واسه شروع به کار گیری پتانسیل خلاقیت ما هست.

افکار پایانی

ممکنه ، ممکنه به طور درست وجود داشته باشه اگه بگیم مغز راست ما مغز خلاق ماست ، اما شما تلاش می کنین واسه ساخت مراکز مغز خلاق ما هم یه پیگیری معتبره.

نکته کلیدی در انجام این کاره که آروم شید ، رعایت کنین ، دیدگاه خود رو تغییر بدین ، بدن خود رو حرکت بدین ، چیز جدیدی رو امتحان کنین و هر کاری رو که می کنین ، اونو مجبور نکنین.

خلاقیت می تونه احساس لغزندگی کنه. این می تونه ما رو درصورت نیاز بیشتر رها کنه ، اما با کم کردن سرعت و نگاه به موضوعات از منظره جدید ، منو قادر به ساختن خود رو در صورت به کار گیری خلاقیت پایانی بده ، اگه این دقیقاً به معنی “مغز مناسب ما” باشه وجود نداره. “