چه موقع به احساس روده اعتماد کنید

سبک زندگی

به حال شما در حال گذروندن روز احساس خاطر جمع نبودن یا احتیاط کردین؟ وقتی ناخودآگاه فهمید کسی می شه و فکر می کنین اگه در خیابون قدم بزنین ، تماماًً طبیعیه.

“هی ، از آن پسر دور باش” یا “اینجا خیلی طولانی نباش”

این احساسات در وقتی ظاهر می شن که همه چیز طبیعیه به نظر من برگشت. ما این تجربیات رو “احساسات روده ای” یا “غریزه روده” می گیم ، گویی که چیزی جسمیه و جدا از ذهنه.

اما این نام نادرست نیست. یه رابطه نزدیک بین روده و مغز هست که از یه شبکه بسیار پیچیده تشکیل شده [1] از مواد شیمیایی و سلولهای عصبی که مغز شما رو در مورد مسائل موجود در بدن ، نه فقط دستگاه گوارش همونطور که توقع دارین ، فروشگاه شما کنه. نه فقط مغز شما رو از گرسنگی و تشنگی آگاه می کنه ، بلکه استرس و ناراحتی رو هم داره. اینجا غریزه روده نهفته هستش.

اما شما یه فرد منطقی هستین ، چون که ممکنه چیزی پیشرفت یابد ، چون بعضی از اونا در مغز شما تحویل تجربی و موشکافی هوشمندانه دارین؟

اطمینان به دست میاد این احساسات چیزای تکاملی باقیمونده هستش ، به همون اندازه که امروز استخون دم واسه ما خوبه. خوب ، این خلاف واقعه.

بعضی از تحقیقات [2] نشون میده که این قدرت به اثر مثبته رود شما در سال 2011 گروهی از محققان یه بازی با طراحی طراحی شده که در هیچ راه هدف دار واقعی واسه انجام این بازی وجود نداره و عوضش بازیکنان باید به غریزه رود اعتماد کنه.

وقتی مردم شروع به برنده شدن می کنن ، بیشتر اعتمادشون رو به ذات رود اعلام می کنن. جواب عرق و ضربان قلب بازیکن اندازه گیری شد تا مشخص شه که واکنشا چی بوده. اگه بعضی وقتا از غرایز روده بازیکنان رو به سمت بد بازی می بره ، اما اندازه موفقیت عمومی نشون میده که اعتماد به شما رو جلب می کنه و عکس العمل اونو خوب می کنه ، اما این یه سیستم ضد خطا نیست (سرگرمی در اون کجا می میشه) ؟)

این مطلب را هم بخوانید :   چگونه تمرین یوگا هر روز زندگی من را تغییر می دهد

چه موقعی به احساس روده اعتماد کنین

اگه همیشه دقیق نیست ، اما بهترین شاخصه که باعث ایجاد مشکل می شه. به خاصً با این مثالها

اقدام به عمل - CTA- کال تو اکشن

سلامتی شما: چی لازم نیست بخورین

سیستم عصبی روده شما (شبکه پیچیده برخورد شیمیایی فوق العاده و نورونای وصل رود به مغز شما) در برداشتن علائم اخطار بسیار م effectiveثره [3] < span id = "footnote_plugin_tooltip_text_3" class = "footnote_tooltip"> از بدن شما.

اگه هیچوقت یهو فکر کردین که اگه چیزی نداشته باشین ، یا بخشی از بدن احساس خوبی نداره ، باید توجه کنین.

توجه دقیق به احساسات در بدن ، به خاص اگه به حدی باشه که عکس العمل روده رو تحریک کنه ، فوایدی داره.

بعضی از افراد با ت�بهجه به توجه به بدن و احساس اون ، تمرین می کنن و ورزش می کنن ، این تمرین چشمی یا تنظیم خودکار [4] آموزش.

خطرات و تهدیدها: با کسی که دیگه نمی شه

شبونه رو به خونه روید تصور کنین ، مثل قبیله یه میلیون بار این کار رو انجام بدین و پسری رو در گوش خیابون می بینین. اون تماماًً معمولی به نظر می رسه ، اما چیزی درست نیست. با نزدیک شدن به شما واسه جلوگیری از برخورد روده ای ایجاد می شه.

داستانای موجود هست [5] که در این صورت اینطوریه؟ شدن و بعداً که اونا از سرنوشت وحشتناکی نجات پیدا کردن. ما تکمیل شده ایم ایمن تا در خطر خطرناک بودن که بالاتر از تصور آگاهانه هستش ، سریع جواب میده.

این مطلب را هم بخوانید :   14 راه برای داشتن یک شریک دوست داشتنی تر

اگه همیشه ارزش موشکافی [6] هست این احساس خطر روده همیشه مهمه.

مهمن که فکر می کنم هممون از فرزندان داریم که زنده مونده اند. کسایی که حواسشون نبوده و با خطرات احتمالی هماهنگ نشدن و دووم نیاوردند.

چه بسا از هر ده مورد 9 بارشدار داده می شه که یه خطر وجود نداره. ایمن بودن بهتر از تأثیرگذاریه.

چه وقتی به احساس روده خود اعتماد نکنین: تهدیدهای اشیا

زندگی در قرن بیست و یکم استرس زا هستش. اگه تو یه شهر مدرن زندگی کنین ، از لحظه ای که در من منزل خود رو ترک کنین ، بوها ، صداهای دیدنی ، من هم میبینم که بمباران اگه شما رو مجبور می کنین تا خیلی راحت خود رو امتحان کنین. اگه ما به اندازه کافی تکمیل کنیم ، می تونیم اونو کاهش بدیم وقتی که زندگی در منزل انجام شه اگه اطلاعات بیشتر از هرکی در طول تاریخ واسه مقابله با زندگی اونا کنه ، باعث می شه اونا رو بکار ببریم. توانایی ما در ردیابی خطرات خیلی پیشرفت نکرده.

ما ، به عنوان انسانایی که در طبیعت رشد و تکامل پیدا کردن ، بخشی از مواد غذایی زنجیره بودیم. کشته شدن به وسیله یه حیوان وحشی به جای اتفاقی غیرمعمول ، تهدید واقعی و هر روزه بودجه. به همین ترتیب ما رو تکمیل می کنیم ایمن میشیم تا حیوانات رو خیلی سریع استفاده کنیم و اونا رو به عنوان خطرات احتمالی شناسایی کنیم.

شاید خودتون این رو تجربه کرده باشین. با این حال بدن ما با این واقعیت موافق نیست که یه اتومبیل بیشتر از یه حیوان تهدید کننده هستش. این تماماًً تماماًً پیام نداده که ما دیگه جمع آورنده شکار نیستیم.

این مطلب را هم بخوانید :   9 عادت مبارک که چشم انداز و زندگی شما را تغییر می دهید

تو یه مطالعه [7] در عکسای این حیوانات اینطوریه؟ هر عکس به دلیل یه بار تکرار لازمه برابر داشته باشه و واسه یه تغییر جزئی ایمنه. به کار گیری تجربه خوب در صحنه های حیوانات رو 100 ٪ و اشیا در حدود رو در 70 ٪ مواقع می شناسونه.

به خاطر همین ، ممکنه با عکس العمل روده ای مواجه بشه که شما رو از خطری آگاه می کنه که به دلیل اینکه وجود نداره.

یه چیز دیگه که باید در نظر بگیریم اینه که ، اگه مشکل هول و ترس دارین ، یا با آمیگدالای خود مشکل ندارین [8] در این صورت ممکنه تحت اثر روده قرار گیرد اگه شما اخطار بدین که خطر ، پرواز یا جواب جنگ رو در وقتی بوجود میاره که هیچ خطری وجود نداره. حتی ممکنه به صورت تصادفی اتفاق بیفته.
این رو از تجربه می دونم.

اما همونطور که در بالا نشون داده شد ، ما به یه دلیل این واکنشها رو انجام می دیم. اگه بعضی وقتا ممکنه عملیاتی شه که ما رو به سمت اون می بره خطایی نادرست باشه ، اما خطری که از آن اخطار می کنه اصلا خطری نیست.

وقتی هست که گوش دادن به روده بهترین کاریه که می تونه بکنه.